1⃣ 喜欢喝冷牛奶 牛奶性寒，脾胃虚弱的人如果经常空腹喝牛奶，会对脾胃造成一定的负担，建议喝之前温一下，最好再加一些红枣等等，如果你连热都不愿意，那忌一定要少喝牛奶 2⃣吃粘腻的食物 脾胃不好要少吃年糕、糯米、粘豆包、油饼等食物，这些食物过于念你，在胃中不易被消化，对胃部造成的负担很重，吃多或者时间久了会影响脾胃的消化功能 3⃣经常吃黄瓜 脾胃不好的人要少吃黄瓜，黄瓜属于寒凉的食物，吃多了会加重脾胃虚寒的症状，同时黄瓜中富含丰富的膳食纤维，可能会刺激胃壁分泌更多的胃酸，增加肠胃的负担，导致胃痛、胃酸反流的情况，因此脾胃不好的人应少吃黄瓜 4⃣经常吃大闸蟹 螃蟹也是寒性食物，过量的食用可能加重脾胃虚寒的症状，导致消化不良、腹胀等情况，同时螃蟹的高蛋白含量也会加重胃肠的负担，引起腹胀、腹痛的情况。 5⃣ 爱吃豆制品 脾胃不好的人不能吃过多的豆腐、腐竹、豆泡等食物，豆制品中的低聚糖容易引发胀气、腹泻、肠鸣等症状，同时豆类食物中的蛋白质过多，短期摄入过多也会引起消化不良的情况 6⃣没事就喜欢补补 很多养生的人，气色不好的人以为自己很虚，就喜欢一顿乱补，而我们的脾是主运化，脾都不好了，补再多也吸收不了，反而会在体内化为湿气，湿气就越来越重，然后脾虚排不了湿，湿气就会越来越重，所以要放弃总想补的想法，从健脾胃开始做起！ 7⃣没事爱多想 总是爱多想，注意力集中在思考上，对待每一件事都追求完美，容易焦虑，担心这害怕那，不断内耗！！！